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설연휴때 금메달 쏟아지는 쇼트트랙 경기 날짜 심석희 


쇼트트랙 심석희 선수의 금메달 획득이 유력하다. 이미 대한민국 국민에게도 잘 알려져있는 심석희 선수는 얼마전 코치 폭행사건으로 이슈가 되기도 했었다. 얼마전 심석희 선수가 코치에게 손찌검 폭행을 당한 뒤 국가대표 선수촌을 이탈했다가 복귀한 사실이 드러났다. 대한빙상경기연맹은 긴급회의를 열어 물의를 일으킨 지도자의 직무를 정지시켰다고 밝혔고 선수촌을 이탈랬던 심석희는 강릉 훈련캠프에 합류하여 대표팀에 복귀했다. 부패한 대한빙상경기연맹이 참 문제가 많다고 들었지만 평창올림픽 개막을 얼마앞두고 이런일이 생기니 씁쓸하지 않을 수 없다. 




하지만 그래도 금메달 유망주 심석희 선수가 컨디션을 회복하고 최선을 다해주길 기대한다. 그럼 심석희 선수에 대해 알아보자.



심석희선수는 1997년 1월 30일 출생으로, 175cm 훤칠한키를 가지고 있다. 소속사는 갤럭시아SM로 최근 좋은 성적을 거두었다(2017년 제8회 삿포로 동계 아시안게임 쇼트트랙 여자 1000m 금메달,쇼트트랙 여자 3000m 계주 금메달)


또한 쇼트트랙 여자 1000m,1500m에서 세계랭킹 1,2위를 최민정 선수가 다투고 있고 그 뒤를 바짝 따라오고 있는 캐나다 선수들 중 킴부탱 선수가 주목할 만하다.









심석희 선수를 결과를 보고 응원을 해주는 것이 아니라 그냥 심석희 자체에 대해 많은 응원을 부탁드린다고 당부의 말을 전했다. 한편 동계올림픽 쇼트트랙여자 1500m 경기는 2월17일 오후 9시 11분 강릉 아이스 아레나에서 열릴 예정이다.



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동물성지방보다 더 나쁜 트랜스지방 음식군




트랜스지방이란?

트랜스 지방은 액체인 식물성 기름을 고체로 바꾸기 위해 수소를 첨가하는 과정에서 생기는 지방이다. 액체 기름을 고체로 만들면 보관하기 편할 뿐만 아니라 기름이 산소와 만나 맛이 이상해지는 ‘산패’를 막을 수 있다.





트랜스지방의 문제점

심장병, 암, 당뇨병, 알레르기 등의 원인이 만병의 근원

나쁜 콜레스테롤은 증가, 좋은 콜레스테롤은 저하

2015년 영국의학저널(BMJ)에 발표된 메타분석 결과, 트랜스지방 섭취는 총 사망률을 34%, 관상동맥질환사망률을 28%을 높임.



 


트랜스지방이 들어있는 음식 

1 대부분 가공식품

2 액체 지방을 고체화한 마가린이나 쇼트닝, 팜유

3 케이크나 빵류, 가공 초콜릿, 감자 튀김, 팝콘 등 

* 쇼트닝 – 빵이나 과자를 만들 때 바삭한 식감을 주는 역할

시중에 판매되는 빵과 과자에 쇼트닝 함유

 

* 팜유 – 산패율이 매우 낮고 풍미가 좋아 과자나 라면을 튀겨낼 때 사용

믹스커피의 프림에도 팜유 함유







트랜스 지방 하루 섭취량

일일 섭취 칼로리의 1퍼센트 이하 섭취 권장(세계보건기구)

트랜스 지방은 아예 섭취하지 않는 것이 가장 좋음




트랜스 지방 섭취 줄이는 방법



1 가공식품 뒷면의 식품표시 확인

 (트랜스지방 0, 포화지방 함량이 낮은 것을 선택해라)


하지만 해당 식품의 1회 제공량당 트랜스 지방이 0.2그램 미만인 경우에는 0그램으로 표시할 수 있으므로, 트랜스 지방을 0으로 표시한 식품도 트랜스지방이 들어있는 경우가 있음.


2 트랜스지방 덩어리 빵과 과자의 섭취를 줄여라





3 튀기는 조리방식을 줄여라



4 부침요리의 경우 기름의 사용을 최소화 하라



5 들기름과 참기름의 경우 어두운 병에 밀폐 후 냉장보관하고, 구입 2달 이내에 섭취하라






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 우리카드 위비온] 공항라운지 무료 및 넘치는 할인 항목




*연회비-국내전용 1만3천원, 해외겸용 1만5천
*기준실적-직전 1개월 합계 30만원 이상






국내 가맹점 5%청구할인


-건당 매출 5만원까지 할인 적용 되며, 할인횟수 제한 없음

-온라인 결제 포함

-Two-in-One 결제서비스(체크매출) 이용 시 0.5%만 할인되며 할인금액은 당사 매출표 접수일에 고객님 결제계좌로 입금 처리됨

-무이자할부, 결제 건당 1만원 미만 금액, 국세·지방세·공과금, 정부지원금액, 상품권·기프트카드·선불카드 구입 및 충전금액, 대중교통(버스·지하철), 택시, 휴대전화 자동이체 요금 할인 제외

-전월 국내가맹점 이용금액 30만원 이상 이용 시 제공


해외 가맹점 3% 청구할인


-건당 매출 한도 및 할인횟수 제한 없음

-결제 건당 1만원 미만 금액 할인 제외

-해외직구 포함

-전월 국내가맹점 이용금액 30만원 이상 이용 시 제공





대중교통, 택시요금 10% 청구할인


-통합 월 5천원까지 할인

-대중교통은 후불교통요금(명세서에 '교통-버스', '교통-지하철'로 표시되는 매출)에 한하며 고속버스, 공항버스, 공항철도는 대상 제외

-대중교통.택시 요금 할인 서비스는 카드를 수령하신 달에는 제공되지 않으며, 그 다음달부터 전월 국내가맹점 이용금액 30만원 이상 시 제공




휴대전화 자동이체 요금 10%청구할인


-대상 : SKT, KT, LGU+ (알뜰폰 통신사 제외)

-월 5천원까지 할인

-인터넷, 유선방송, 집전화 등 결합상품은 대상 제외

-본 카드로 통신사에 직접 자동이체 신청 후 결제한 1건에 대해 할인 적용되며, 여러 건일 경우 먼저 매입되는 요금에 대해 할인 적용

-이동통신 요금 할인 서비스는 카드를 수령하신 달에는 제공되지 않으며, 그 다음달부터 전월 국내가맹점 이용금액 30만원 이상 시 제공





해외 이용수수료 면제


-해외 직구 및 해외 가맹점 결제 시 해외 이용수수료 0.3% 면제

-해외 ATM 현금인출수수료 건당 $3 면제

-전월 카드 이용실적에 관계 없이 제공

-우리카드가 부과하는 해외 이용수수료 및 현금인출 수수료에 대해 면제 처리 

-해외 가맹점에서 원화로 결제하면 추가 수수료가 발생할 수 있으므로 현지통화로 결제하는 것이 유리




인천 공항라운지 무료이용


- MasterCard 브랜드에 한함.

-인천공항 : 스카이허브, 워커힐마티나, 동방항공

-통합 월 1회, 연 2회 제공국제선 탑승 시 이용 가능

-유의사항 :공항라운지 무료이용 서비스는 전월 가맹점 이용금액 30만원(무이자 할부 제외) 이상 시 제공

-공항라운지 무료이용 서비스는 카드를 수령하신 달에는 제공되지 않으며, 그 다음달부터 전월 국내가맹점 이용금액 30만원 이상 시 제공








국내 외식, 음식 가맹점 5%청구할인


-아웃백, 맥도날드, 미스터피자 등 패밀리레스토랑, 패스트푸드점 및 일반음식점. 기타 국내외 음식점.(건당 매출 5만원까지 할인 적용)

할인횟수 제한없음




국내 커피 베이커리 5%청구할인


-스타벅스, 커피빈, 탐앤탐스, 엔제리너스, 파스쿠찌 등 커피전문점베스킨라빈스, 파리바게트, 뚜레쥬르, 파리크라상등(건당 매출 5만원까지 할인 적용)

할인횟수 제한없음




국내 대형마트 이용금액 5%청구할인


-롯데마트, 홈플러스, 이마트, 하나로마트 등 국내대형마트 와 일반마트 (건당 매출 5만원까지 할인 적용)

할인횟수 제한없음




국내 편의점 이용금액 5%청구할인


-GS25, CU, 세븐일레븐, 미니스톱, 이마트24 등 국내 편의점 (건당 매출 5만원까지 할인 적용)

할인횟수 제한없음




국내 레저관련 이용금액 5%청구할인


-리조트 : 하이원, 대명, 한화, 무주리조트 등

-테마파크 : 롯데월드, 에버랜드, 오션월드, 블루윈워터파크 등

-여행사 : 모두투어, 하나투어, 호텔스컴바인 등

-호텔 : 그랜드호텔, 힐튼호텔, 코오롱호텔, 롯데호텔 등

-항공 : 대한항공, 아시아나항공, 제주항공, 진에어 등(건당 매출 5만원까지 할인 적용)

할인횟수 제한없음






국내 문화관련 가맹점 5%청구할인


-전시회, 박물관, 각종 공연 등 문화생활비용(건당 매출 5만원까지 할인 적용)

할인횟수 제한없음




국내 주유소 이용금액 5%청구할인


-S-OIL, 현대오일뱅크, GS칼텍스, SK엔크린 등 국내 주유소. (건당 매출 5만원까지 할인 적용)

할인횟수 제한없음




국내 쇼핑 가맹점 5%청구할인


-백화점 : 신세계, 현대, 롯데 등면세점 : 롯데, 신라, 워커힐 등

-온라인 : 11번가, G마켓, 쿠팡, 위메프 등

-홈쇼핑 : 현대, 롯데, NS 등ABC마트, 삼성디지털프라자, 정관장홍삼 등 

-각종 쇼핑가맹점(건당 매출 5만원까지 할인 적용)

할인횟수 제한없음




국내 의료관련 이용금액 5%청구할인


-피부과, 치과, 종합병원, 약국, 한의원, 건강검진 등 국내 각종 의료비 (건당 매출 5만원까지 할인 적용)

할인횟수 제한없음




국내 뷰티관련 이용금액 5%청구할인


올리브영, 롭스, 왓슨스, 더페이스샵, 미샤, 아리따움, 스킨푸드 등 국내 뷰티로드숍 (건당 매출 5만원까지 할인 적용)

할인횟수 제한없음




국내 육아관련 이용금액 5%청구할인


-아가방, 남양아이쇼핑몰, 아모레또, 뽀로로파크, 보령메디앙스 등 

-육아관련 비용 (건당 매출 5만원까지 할인 적용)

할인횟수 제한없음




국내 영화관 5%청구할인


-CGV, 롯데시네마, 메가박스 등 국내 영화관 (건당 매출 5만원까지 할인 적용)

할인횟수 제한없음




국내 교육관련 이용금액 5%청구할인

- 해법, 교원 등 학습지 및 전국 입시학원, 속셈학원, 어린이집, 유치원 등 교육관련 비용. (건당 매출 5만원까지 할인 적용)



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